【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
% D. ]1 T6 @1 B& b, X0 J7 M) k
" f. y' F) a, |  J* ^松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

- c  l6 ^3 |3 M& y6 G( H9 Z9 Q2、抓住皮下脂肪，想上推压
' U, B1 I" g, k6 H# Y8 [7 J9 v8 v
$ B: ~  k) f3 d' J1 S用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
! L9 J7 R2 @# p& W6 A& y0 ]+ e
0 j! R& ^$ P" x  e0 O9 h2 {4 g利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

; [7 [: d3 w: s! p. y3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
, n+ i: A$ B+ q9 C+ R
4、完成的重点刺激

, e8 e* x) y( @3 I$ h4 z以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
/ b; p8 J# e6 m: ^7 G
1 W5 R( c- u* Y. @  ^
# l8 A' {4 B5 `
; v6 C2 @" K, c二·指压穴位法

% N, c3 s% c0 G0 f1 k: p2 l4 M" p指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
. ]- [# y; h, O2 F3 L( E
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
$ K7 ?9 c6 e, n1 A. V0 A; e. b
# c- b" V/ J# p+ Q7 [/ a2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
" M9 t! I, q8 Y9 p
9 Q- {( z  M9 M& k

三·双下巴减肥运动法

$ ^2 f2 u2 b' \1 ?, @指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


3 |/ G5 O- y; R; u" g$ ~四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
4 B: K( ^- ?" J: k
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
+ R* g7 r* z1 a8 r  z+ O' o2 ?
' o% o$ H, L% N1 f·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

+ C# L4 G/ Q, `/ g双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
  M1 f* k) M4 s$ G4 w* ?* q
; G7 ~" R5 t0 R1 l) Y$ Q/ F2 t5 P
! [% N, q( I2 b0 H; G1 @; F在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧